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お1人さまである私の生活を
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各その他レジャーと娯楽

ストレス解消!カラオケで発散!

1人でできるストレス解消には、旅行以外にも手軽でおすすめのものがあります。
やっぱ、思いっきり歌うっていいですよ~。つまり、カラオケ。もちろん1人で。

お1人さま初心者には難しいかもしれませんが、大丈夫。だって、カラオケって個室ですもの。
ちょびっと勇気を出して、受付で「1人です」って言ってしまうだけです。
あとは、思いっきり歌って発散してください。

お1人さまなら、音を外しても、同じ曲を連発しても、マイナーすぎる曲を入れても、全部平気!
もちろん、みんなでワイワイと楽しむのもいいと思います。でも、1人カラオケの快適さは、一度味わったらリピーターになること間違いなしですよ。

ただ、ドリンクやフードを運んできた店員さんの前で熱唱シーンを目撃されるのは、女性としては避けたいところでしょうか(笑)

美術館や博物館などで自分を高める

落ち着いた気分で過ごすのも、女性には必要な時間です。慌しく働く看護師としても、そういう時間は大切にしたいものです。
ゆったりと過ごしたいときは、美術館や博物館に行くのがおすすめです。
お1人さまでも行けるというより、こういった場所はむしろその方がいいかもしれません。自分のペースで、ゆっくりと時間を過ごすことが目的ですもんね。

実は私も、こう見えて(見せてないけど)アートに興味があるんです。
美術の教科書で目にしたような昔の有名な画家の作品から、現代のちょっとユーモアを含んだ作品まで、ジャンルは問いません。

「どんな過程でこの作品を作ったんだろう」と作者の気持ちに思いを馳せてみたり、「これは一体なんなんだ?」と独創性が高すぎる作品に困惑したり(笑)
美術館や博物館の、静かで厳かな雰囲気は日常の喧騒を忘れさせてくれますよ。

1人でも楽しめるスポーツ

精神的に落ち込んでいるときは、肉体的な活動でストレスを発散させるのがいいとされています。
こんな私でも、看護師の仕事で悩んだりすることがあるんです。そんな時は体を動かすようにしています。

お1人さまでも楽しみやすいスポーツといえば、やっぱりジョギングやウォーキングですね。ウェアとかに凝り出したらキリがないですが、手軽さでいえば一番でしょう。あと、ジムでひたすら汗を流すのもお1人さまにはおすすめ。家でできることなら、ヨガとかストレッチでしょうか。

スポーツはストレス発散以外にも、健康作りに効果的。病院でも、生活習慣病の患者さんには薬物治療の前に運動療法や食事療法を勧めています。
健康のためにも、なるべく継続できるようなものを取り入れるのがいいでしょうね。

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